Шаг №1 – Убираем негативные установки.
«Секс – это грязно и стыдно.» «Трогать свои гениталии нельзя, можно занести инфекцию.» и многие другие. Их надо осознать и выписать, к каждой подобрать опровержение и прорабатывать постепенно все.
Шаг №2 – Развиваем генитальные эрогенные зоны.
Для этого сексологами используется методика интимного самомассажа, при самостоятельной проработке – адаптивная мастурбация.
Шаг №3 – Развиваем экстрагенитальные эрогенные зоны.
Женщины с миокомпрессионным оргазмом часто не реагируют на ласки и не возбуждаются во время прелюдии. Поэтому необходимо изучение и принятие своего тела, развитие чувствительности эрогенных зон.
Шаг №4 – Меняем сексуальный сценарий.
Мозг привыкает, что удовольствие = сжатие ног. Надо его приучить, что можно и по – другому. Я в своей практике использую для этого целый комплекс методик, для самостоятельной проработки могу посоветовать только технику «Мост».
Шаг №5 – Получаем удовольствие с партнёром.
Научившись испытывать оргазм от разной стимуляции наедине с собой, мы переходим к практикам с мужчиной. Сначала во время петтинга, потом во время секса. Для этого используются методы супружеской секс – терапии.
Все эти 5 шагов занимают от 3 до 6 месяцев при условии работы с сексологом. Самостоятельная проработка может занять больше времени, т.к. сложно заставить себя делать практики регулярно без мотивации и контроля специалиста. Да и не факт, что техники будут выполнены без ошибок.
Если готовы проработать эту проблему вместе со мной, пишите в личку или WhatsApp +79108546434