Когда я только начинала работать с женщинами индивидуально, то сразу начинала давать телесные практики. И большинство их благополучно не делали. Тогда 2 года назад я стала в начале курса использовать методику, которая помогает сформулировать цели и создать мотивацию на перемены в жизни.

Эту практику можно использовать не только в сфере интимных проблем, но и в любой другой. Вот её общие принципы:

Итак, вы осознали, что есть проблема, что – то беспокоит.

Нужно взять блокнот и выписать всё, что вас не устраивает. Что не так? Что уже достало? Что мешает быть счастливой в этой сфере жизни? Что не согласна больше терпеть?

Пишите, пока пишется. Не думая, как правильно. Пусть все ваши страхи и переживания выльются на бумагу.

Далее пишем, а что будет, если ничего не менять сейчас? Что плохого может случиться? Какая жизнь меня ждёт через год, если проблема так и не решится? А через 5 или через 10 лет? Если на этом этапе приходит ответ, что ничего страшного не случиться – скорее всего, вы не готовы пока решать эту проблему, нет необходимости. Если же вы прочувствовали этот негативный сценарий, вам очень туда не хочется – скажите себе «Я не согласна, меняю сценарий».

И прописываем новый счастливый сценарий. Если прямо сейчас активно начать решать эту проблему и полностью избавиться от неё, как изменится ваша жизнь через год, 5, 10 лет? Прочувствуйте этот сценарий, представьте себя там, какая вы, что видите, ощущаете? Вам нравится такое развитие событий? Этот сценарий вдохновляет, зажигает? Ради того, чтобы сделать свою жизнь такой, вы готовы поработать над собой сейчас? Вы верите, что это возможно?

Для успеха в любом деле нужно знать, где ты сейчас и куда ты идёшь. Поэтому эта практика крайне важна для создания мотивации и понимания, чего ты хочешь, а чего нет.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *