Многие женщины на консультациях жалуются на отсутствие желания, на близость нет сил и ничего не хочется. И это не удивительно.
Многие из нас живут в режиме хронической усталости и крутятся, как белка в колесе. Мы берём на себя слишком много, больше чем нужно. Я часто ловлю себя на том, что мне трудно просто бездельничать. Всё время хочется быть чем – то занятой. Приходится себя тормозить.
У женщин дела никогда не заканчиваются: дети, быт, родственники, работа … А вечером хочется упасть в постель и выспаться. Какой уж тут секс!
А если и выспаться не удаётся? У организма вообще нет ресурсов на возбуждение и желание.
Добавьте сюда информационную перегрузку, наш мозг просто не успевает перерабатывать то количество информации, которое на нас идёт со всех сторон.
У мужчин, кстати, то же самое.
Что делать?
Наладить нормальный режим сна, не менее 7 часов в сутки.
Планировать отдых и перезагрузку, прямо вставлять в своё расписание. Составьте заранее список покайфушек (любимая книга, что – то вкусненькое, музыка и танцы, ванна с пеной и т. д.). И в течение дня переключайтесь с дел на удовольствия.
Ограничить количество потребляемой информации (телевизор и интернет).
Не делать лишних дел. Учиться говорить «нет» и делегировать то, что возможно.
Это поможет вам поддерживать либидо на нормальном уровне и наслаждаться близостью с любимым.