Многие женщины на консультациях жалуются на отсутствие желания, на близость нет сил и ничего не хочется. И это не удивительно.

Многие из нас живут в режиме хронической усталости и крутятся, как белка в колесе. Мы берём на себя слишком много, больше чем нужно. Я часто ловлю себя на том, что мне трудно просто бездельничать. Всё время хочется быть чем – то занятой. Приходится себя тормозить.

У женщин дела никогда не заканчиваются: дети, быт, родственники, работа … А вечером хочется упасть в постель и выспаться. Какой уж тут секс!

А если и выспаться не удаётся? У организма вообще нет ресурсов на возбуждение и желание.

Добавьте сюда информационную перегрузку, наш мозг просто не успевает перерабатывать то количество информации, которое на нас идёт со всех сторон.

У мужчин, кстати, то же самое.

Что делать?

Наладить нормальный режим сна, не менее 7 часов в сутки.

Планировать отдых и перезагрузку, прямо вставлять в своё расписание. Составьте заранее список покайфушек (любимая книга, что – то вкусненькое, музыка и танцы, ванна с пеной и т. д.). И в течение дня переключайтесь с дел на удовольствия.

Ограничить количество потребляемой информации (телевизор и интернет).

Не делать лишних дел. Учиться говорить «нет» и делегировать то, что возможно.

Это поможет вам поддерживать либидо на нормальном уровне и наслаждаться близостью с любимым.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *