У каждой женщины в течение жизни накапливается огромное количество глубинных неосознанных переживаний. Неприятные мысли, которые мы сами от себя скрываем. Чувства, которые мы не принимаем и подавляем в себе (пример – «я не должна чувствовать злость по отношению к маме»). Воспоминания, которые подсознательно нас тревожат. Добавьте сюда же хроническую усталость и стрессы.
На фоне всего этого возникают сложности в сексе: отсутствие оргазма, невозможность расслабиться и раскрепоститься.
Многие женщины не могут отпустить контроль в постели – «ой, надо было свет выключить», «этим боком нельзя поворачиваться», «в этой позе моя грудь выглядит ужасно» и так далее. Контроль – это всегда напряжение. Спонтанность – это всегда расслабление. Вместе это не работает. Нельзя быть одновременно напряжённой и расслабленной. Если вы включаете контроль, то спонтанность выключается. И наоборот.
Ещё одной большой проблемой является невозможность раскрепостить и отпустить своё тело. «Стесняюсь так двигаться, что он обо мне подумает», «если буду активной и проявлю инициативу, он посчитает меня шлюхой», «не люблю позу женщина сверху, не знаю, как двигаться, устаю», «стесняюсь громко стонать при мужчине» и так делее.
Все эти проблемы быстро и успешно решает техника «Фрирайтинг». С помощью неё вы научитесь на время отключать контроль и внутреннего критика, чтобы активировать спонтанность, радость и удовольствие. Техника позволяет сбросить напряжение и снизить уровень тревожности. И вы сможете раскрепостить и отпустить тело, ваши движения в сексе станут спонтанными и естественными.
Суть техники очень проста: каждый день в течение 3 минут вы на листочке бумаги пишете всё, что в голову придёт. Без анализа и контроля ума.
Важные нюансы:
- Пишем ровно 3 минуты, тайминг тут важен.
- Не перечитываем. Написала и выбросила.
- Не оцениваем и не анализируем написанное (а что это значит? почему написала именно так?).
- Никому не показываем.
- Может полезть из вас всё, что угодно (мат, агрессия, ненависть, вы можете одно слово писать все 3 минуты). Это нормально, пугаться не стоит.
Какие могут возникнуть трудности:
- Ничего в голову не приходит, вообще ничего не смогла написать.
- Включается контроль ума, и мы пытаемся написать что – то складное, как рассказ. Спонтанного письма не получается.
Что делать? Учиться постепенно отпускать руку – разговариваете по телефону и рисуете каляки – маляки. То есть пока ум занят чем – то другим, рука спонтанно пишет или рисует. Через 1-2 месяца вы сможете легко выполнять технику и удивитесь результатам.
Удачи!